مشکلات روحی و افسردگی بعد از عمل جراحی بینی

افسردگی بعد از عمل بینی یک پدیده کاملا واقعی و رایج است. بسیاری از افرادی که برای بهبود ظاهر بینی خود جراحی می کنند، درجاتی از مشکلات روحی و افسردگی بعد از عمل جراحی بینی را در هفته ها و ماه های بعد از عمل تجربه می کنند.

این موضوع می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله استرس خود جراحی، تغییرات در تصویر بدن و نوسانات هورمونی باشد که اغلب پس از جراحی رخ می دهد. بنابراین لازم دیدیم تا در این مطلب به این موضوع بپردازیم که بعد از جراحی زیبایی بینی چه مشکلات روحی خواهیم داشت و در صورت بروز آن چگونه با آن مقابله کنیم؟

انواع مشکلات روحی بعد از عمل بینی

در این بخش به انواع مشکلات روحی بعد از عمل بینی مانند افسردگی بعد از عمل بینی پرداخته شده است. جراحی بینی یک تجربه مثبت برای اکثر بیماران است و اغلب می تواند یک رویداد تغییر دهنده بزرگ برای زندگی آنها باشد. بیماران اغلب تغییرات بسیار مثبتی را در سطح اعتماد به نفس خود به ویژه در موقعیت های اجتماعی گزارش می کنند. اما با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که هر بیمار متفاوت است و هیچ تضمینی وجود ندارد که از نتایج خود راضی باشید. به علاوه تضاد بین انتظاری که هنگام برنامه ریزی برای جراحی بینی احساس می شود و انتظار برای مشاهده نتایج نهایی پس از جراحی برای برخی افراد دشوارتر است.

مهم است بدانید که داشتن طیفی از احساسات پس از عمل بینی، از جمله افسردگی، طبیعی است. افسردگی پس از عمل نوعی افسردگی است که ممکن است بعد از هر جراحی رخ دهد اما پس از جراحی زیبایی نسبتاً شایع تر است. مشکلات روحی بعد از عمل بینی و افسردگی یکی از عوارض شایع این نوع عمل های زیبایی است، به این دلیل که افرادی که تحت عمل جراحی زیبایی قرار می گیرند اغلب انتظارات زیادی از نتایج عمل خود دارند و اگر این انتظارات به هر نحوی برآورده نشود، فرد ممکن است ناامید شود و احساس خوبی در مورد عمل زیبایی خود نداشته باشد. در واقع به همین دلیل هم هست که جراح موظف است در جلسه مشاوره به خوبی بیمار را از شرایط و روند جراحی و نتایج احتمالی عمل بینی آگاه کند و بیمار نیز باید از هرگونه توقع بی جا از عمل بینی خود خودداری کند.

علاوه بر این، تغییرات در ظاهر می‌ تواند محرک اصلی اختلال بدشکلی بدن (BDD) باشد، که وضعیتی است که با تمرکز وسواس بر یک یا چند نقص ظاهری مشخص می ‌شود. افراد مبتلا به BDD اغلب از افسردگی، اضطراب و انزوای اجتماعی رنج می برند که در نتیجه احساس خوبی درباره ظاهر خود ندارند و به طور وسواس گونه ای به نواقص بدن خود توجه بیش از حد نشان می دهند و یا در مورد آنها اغراق و بزرگنمایی می کنند.

اضطراب نیز یکی دیگر از احساسات رایج پس از جراحی بینی است. طبیعی است که در مورد روند بهبودی و نتایج نهایی جراحی خود احساس نگرانی کنید. اگر برای مقابله با اضطراب خود مشکل دارید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر یا مشاوره می تواند به شما کمک کند تا با اضطراب خود مقابله کنید و مکانیسم های مقابله ای را برای مقابله با آن ایجاد کنید.

دلایل ایجاد افسردگی بعد از عمل بینی

شاید بپرسید دلایل ایجاد افسردگی بعد از عمل بینی چیست؟ افراد ممکن است پس از جراحی به خصوص جراحی بینی احساس بدی داشته باشند و ممکن است برخی از چالش هایی را که قبلا نداشته اند را دشوار ببینند. این سناریو می تواند باعث استرس، ناامیدی و دلسردی شود و در نهایت می تواند منجر به افسردگی شود. سایر عواملی که می توانند در افسردگی پس از جراحی بینی نقش داشته باشند عبارتند از:

• داشتن افسردگی از قبل
• درد مزمن
• واکنش به بیهوشی
• استرس ناشی از جراحی
• واکنش به دارو
• مواجهه با مرگ و میر
• نگرانی در مورد بهبودی
• اضطراب ناشی از جراحی
• نگرانی در مورد اینکه که ممکن است جراحی کمکی نکند
• استرس مرتبط با هزینه های مالی

علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی پس از جراحی باشند. به عنوان مثال، به دلیل افزایش هورمون ها، کسانی که ب تازگی زایمان داشته اند ممکن است تغییرات عاطفی و فیزیکی زیادی را تجربه کنند. بنابراین این دسته از افراد باید قبل از شرکت در جراحی اطمینان حاصل کنند که علائم افسردگی پس از زایمان را تجربه نمی کنند.

علائم افسردگی بعد از عمل بینی

علائم مشکلات روحی بعد از عمل بینی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• در بیشتر مواقع احساس غم و اندوه می کنید
• از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً باعث شادی شما می شدند
• مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
• تغییر در اشتها یا وزن
• خستگی یا کاهش سطح انرژی
• بی خوابی یا افزایش نیاز به خواب
• احساس بی ارزشی یا گناه
• افکار مرگ یا خودکشی

اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، مهم است که برای کمک با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید. فراموش نکنید که هر کدام از این علائم زنگ خطری برای مشکلات روحی و افسردگی است. همچنین توجه کنید که افسردگی یک بیماری قابل درمان است و به هیچ وجه شرم آور نیست که برای مقابله با آن به دنبال کمک باشید.

افسردگی بعد از عمل بینی چقدر طول می کشد؟

مسئله دیگر این است که افسردگی بعد از عمل بینی چقدر طول می کشد؟ مدت زمان افسردگی پس از عمل می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برای برخی افراد، ممکن است چند هفته طول بکشد، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است چندین ماه طول بکشد. اما در صورتی که علائم مشکلات روحی بعد از عمل بینی طولانی و باعث ناراحتی و آزار شما شد حتماً به سرعت به یک مشاوره یا درمانگر مراجعه کنید و از او کمک و راهنمایی بخواهید.

چگونه با مشکلات روحی بعد از عمل بینی کنار بیاییم؟

دیگر موردی که وجود دارد این است که چگونه با مشکلات روحی بعد از عمل بینی کنار بیاییم؟ راه های مقابله با افسردگی بعد از عمل بینی می تواند به شما کمک کند تا تصمیمات آگاهانه تری در مورد روش بهبودی خود بگیرید. به عنوان مثال، ممکن است برای شما گزینه مناسب این باشد که در گروه های حمایتی یا درمانی برای مدیریت احساسات طاقت فرسا ثبت نام کنید، مثل جلسه های گروهی مشاوره یا روانشناسی. علاوه بر این، راه های مختلفی برای مقابله با این افسردگی وجود دارد که بسیاری از مردم آن را مفید می دانند.

با پزشک خود در تماس باشید

پزشک شما بهترین فرد برای کمک به مشکلات روحی بعد از عمل بینی است پس با پزشک خود در تماس باشید، زیرا از قبل نیاز های پزشکی شما را می داند. ممکن است به دارو نیاز داشته باشید و پزشک می‌تواند اطمینان حاصل کند که هیچ درمانی با مراقبت‌های پس از جراحی شما تداخلی ندارد. علاوه بر این، پزشکان به متخصصان سلامت روان دسترسی دارند. پزشک شما باید بتواند کسی را برای مدیریت افسردگی به شما توصیه کند.

هر روز صبح از رختخواب بیرون بیایید

شما باید برای مقابله با افسردگی بعد از عمل بینی هر روز صبح از رختخواب بیرون بیایید هنگامی که احساس ناامیدی می کنید، بیرون آمدن از رختخواب می تواند کار سختی باشد. با این حال، ماندن در رختخواب ممکن است به حالت افسردگی شما بیافزاید. انجام کارهای کوچک، مانند بلند شدن از رختخواب هر روز، مرتب کردن رختخواب و لباس پوشیدن، ممکن است خلق و خوی شما را تقویت کند و به شما احساس موفقیت بدهد.

با دوستان و خانواده تماس بگیرید

افسردگی بعد از عمل بینی می تواند باعث شود که احساس انزوا و تنهایی کنید. در حالی که صحبت کردن در مورد سلامت روان شما ممکن است سخت باشد، مهم است که با دوستان و خانواده تماس بگیرید تا حمایت لازم برای بهبودی مناسب را به دست آورید. صحبت کردن در مورد افسردگی با دیگران می تواند به شما کمک کند روش های مقابله ای را که ممکن است برای شما مناسب تر باشد، کشف کنید یا به شما این امکان را می دهد که چیزهایی را از سینه خود دور کنید.

گشت و گذار کنید

طبیعت بر کسانی که از افسردگی بعد از عمل بینی رنج می برند تأثیر عمیقی دارد. یک مطالعه نشان داده است که پیاده روی در طبیعت فواید مختلفی برای سلامت روان افراد دارد و ممکن است تاثیر افسردگی را کاهش دهد. افرادی که به مدت ۹۰ دقیقه در یک منطقه طبیعی راه می رفتند، کاهش فعالیت در ناحیه ای از مغز مرتبط با افسردگی را نشان دادند.

در حد اعتدال ورزش کنید

ورزش می تواند به کاهش احساسات افسردگی کمک کند زیرا در طول فعالیت اندورفین ترشح می کنید. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که در یک برنامه ورزشی طولانی مدت شرکت می کنند، نتایج  بیشتری در بهبود افسردگی و اضطراب نشان می دهند. در نهایت، این تحقیق نشان می دهد که دویدن به اندازه جلسات روان درمانی موثر است. البته ناگفته نماند که در دو هفته اول بعد از عمل بینی هرگونه ورزش سنگین ممنوع است زیرا به نتایج عمل شما آسیب می رساند اما می توانید در این دوران با پیاده روی سبک شروع کنید و پس از ۲ هفته ورزش روتین خود را از سر بگیرید.

از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید

یک رژیم غذایی بد می تواند برای سلامتی شما مضر باشد و تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و سایر غذا های سالم با کاهش خطر افسردگی بعد از عمل بینی مرتبط است. علاوه بر این، یک رژیم غذایی سالم بعد از عمل بینی می تواند منجر به مدیریت بهتر وزن، احساس بهتر جسمانی و دریافت مواد مغذی مهم برای بهبودی زخم و برش های جراحی شما شود. مطمئن شوید که غذا های فرآوری شده، چربی های اضافه، شکر اضافه و نوشیدنی های الکلی را محدود کنید، زیرا این غذا ها برای افسردگی مضر هستند.

یک برنامه خواب منظم داشته باشید

خستگی یکی از علائم اصلی افسردگی بعد از عمل بینی است. یک برنامه خواب منظم داشته باشید، ایجاد یک برنامه خواب منظم در دوران نقاهت بعد از عمل بینی می تواند با این علامت مقابله کند و در عین حال به شما کمک می کند تا از نظر جسمی بهبود پیدا کنید. هنگام ایجاد یک برنامه روتین، حتماً روی برنامه از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید، از چرت زدن در طول روز خودداری کنید و وسایل الکترونیکی را بیرون از اتاق بگذارید.

اهدافی مشخصی تعیین کنید

تعیین اهداف برای بهبودی می تواند به شما کمک کند به یاد داشته باشید که زمان پایانی برای بهبودی وجود دارد. علاوه بر این، پیگیری پیشرفت بهبودی می تواند به شما در مدیریت افسردگی کمک کند. اهداف شما باید ساده و قابل دستیابی باشد. برخی از مثال‌ ها عبارتند از توانایی انجام کارهای روزانه، مانند تمرینات روتین ورزشی یا پیاده روی.

صبور باشید

هنگام طی کردن دوران نقاهت بعد از عمل بینی با خود صبور باشید. ممکن است چندین ماه طول بکشد تا تورم کاهش یابد و بینی شما به شکل جدید خود برسد. بنابراین با قضاوت زودهنگام در مورد نتیجه عمل خود را سرخورده نکنید.

مقایسه نکنید

از مقایسه نتایج عمل بینی خود با نتایج افراد دیگر خودداری کنید. هر بینی متفاوت است و اگر روی چیزی که برای شما مناسب است تمرکز کنید به بهترین نتایج دست خواهید یافت.

در آخر

بهبودی پس از جراحی بینی برای همه متفاوت است، برخی ممکن است بهبودی سریعی را تجربه کنند در حالی که برخی دیگر کندتر بهبود می یابند. مشکلات روحی بعد از عمل بینی نیز یکی از مشکلات رایج پس از جراحی است که برخی بیماران با آن دست و پنجه نرم می کنند. این مشکلات روحی شامل افسردگی، اضطراب و اختلال بدشکلی بدن (BDD) می شود؛ ما در این مطلب در مورد این مشکلات و همچنین علل و راه های مقابله با آن صحبت کردیم. خوشحال می شویم اگر شما هم تجربه ای مشابه داشتید آن را با ما و سایر مخاطبان این صفحه به اشتراک بگذارید.